Vapaapäivän vietto on tärkeää jokaiselle

Tuntuu, että tänä päivänä jokaisella on kiire, ja päivät täyttyvät aikatauluilla niin, ettei levolle ole sijaa kuin vasta nukkumaan mentäessä. Kiire ja stressi kuluttavat meitä huomaamatta loppuun.

Omaa jaksamista on syytä pysähtyä välillä miettimään. Mitä itsellesi kuuluu? Osaatko välillä rentoutua vai onko vapaapäiväsikin suunniteltu täyteen kaikkea tekemistä?

Opettele sanomaan välillä ei

Vapaapäivän ei tarvitse olla aina täynnä suunnitelmista ja menoista. Välillä olisi hyvä vaan nauttia hiljaisuudesta, lempikappaleesta, jälkiruoasta tai vaikka vain paikallaan olemisesta.

Anna itsellesi lupa joskus olla tekemättä yhtään mitään.

Anna itsellesi lupa rentoutua ja tee jotain aivan päinvastaista, mitä et yleensä tee arjessa. Muista kiittää ja arvostaa itseäsi ja opettele irrottautumaan arjesta tekemällä juuri sitä mitä tarvitset tai haluat. Uskalla iloita onnistumisistasi ja uskalla unelmoida.

Anna itsellesi lupa väsyä ja saada hoivaa.

Jokaisella on oikeus vapaapäivään

James Koskisen vapaapäivä -hanke kyseli Jämsän Seudulla 10–14-vuotiaiden lasten ja nuorten ajatuksia omasta vapaapäivästä. Kysely oli osa kerho toivomusten kartoitusta, jonka tavoitteena oli ottaa selvää lasten ja nuorten ideoita ja mielenkiinnonkohteita kerhotoiminnan suhteen.

Vastauksissa korostui kavereiden ja perheen kanssa oleminen, liikkuminen, rentoutuminen, lepo ja harrastuksissa käyminen.

”Hengailen kamujen kans, kuuntelen musaa, syön karkkia”   

 ”Pelaamista, uimista, kissan silittelyä”

”Tavallinen, mutta kivempi kuin normaali päivä”    

”Perheen/ kavereiden kanssa oloa ja ulkoilua.”

”Paljon liikuntaa ja ulkoilua. Terveellistä ruokaa. Kavereiden kaa oleilua.”

”Ne vaihtelevat niin paljon. Tykkään kuitenkin touhottaa ympäriinsä, joten vapaapäivänä hoidetaan keskeneräiset asiat. Ja rentoudutaan. Ja syödään jäätelöä. Vähän.”

”Metsästystä, Paintballia, Lätkää”

”Ulkoilua, harrastuksia, perheen kanssa yhteistä aikaa.”

”Syön karkkii, ratsastan, oon tallilla ja kamujen kaa.

”Kun saan rentoutua.”

”Olen jonkin aikaa tietokoneella ja myös piirrän tietokoneella sekä luen ja välillä myös valokuvaan”

”Valokuvaan keräilynukkeja, sisustan huonettani, surffaan netissä, räplään ja askartelen.”

Lasten ja nuorten vastaukset herättivät paljon ajatuksia siitä, miten esimerkiksi pelkkä rauhassa oleminen ja ystävien tapaaminen riittävät hyvän vapaapäivän viettämiseen.

Tavallisillakin asioilla voit saada ajatuksesi pois arjesta ja saat vapaapäivääsi sopivasti erilaisuutta.

Kirjoittaja Iida Kukkonen toimii projektivastaavana James Koskisen vapaapäivä -hankkeessa, joka toteuttaa ennaltaehkäisevää lastensuojelutyötä Jämsän Seudulla.